A las siete de la mañana, Fernando se calza descalzo antes de ir a la escuela donde trabaja. Son finos, suaves, casi como una segunda piel. “Antes tenía llagas en los deditos, ahora puedo estar todo el día de pie”, nos cuenta en una entrevista para . Hace unos años, te habrían considerado extraño usar zapatillas con suelas mínimas y dedos cortados. Hoy, sin embargo, no pasa desapercibido como moderno: que descalzo Se ha convertido en una tendencia.
Desde un rincón alternativo del mundo del bienestar ha saltado a los pies de miles de personas. Influencers Lo recomiendan, las zapaterías se multiplican y hasta la reina Letizia Los usa en eventos públicos.. El fenómeno mezcla moda y fisiología y promete algo tan simple como poderoso: volver a caminar como nacimos, descalzos.
De nicho a fenómeno. El ascenso de descalzo Fue meteórico. En tan solo unos años, el concepto ha evolucionado desde foros sobre salud y crianza natural hasta pasarelas digitales. “Al principio eran feos y casi nadie los usaba”, recuerda Fernando, de 39 años, uno de los primeros de su círculo en probarlos. «Pero vi gente en Instagram hablando de ellos, decían que eran buenos para los pies y decidí probarlos. Desde el primer momento me sentí muy cómodo».
Como él, miles de consumidores descubrieron este tipo de zapatos en las redes sociales recomendados por cuentas de redes sociales. Fisioterapia cualquiera cuidado de los pies. Mar Oncina, propietaria de la zapatería DePeus en Alicante, confirma el cambio a : «Cuando abrí, el 80% de mis clientes eran niños. Ahora casi la mitad son adultos». En sólo un año y medio, el interés «ha crecido enormemente», afirma. Las escuelas exigen descuentos en las AMPA y las principales cadenas, desde Inditex hasta Mustang, han comenzado a lanzar sus propias líneas minimalistas. «La gente ha entendido que no se trata sólo de moda, sino también de salud», afirma.
Vaya «natural». Él descalzo propone una idea tan sencilla como radical: volver a caminar sin trucos. La diferencia con el calzado convencional radica en la estructura. Estos zapatos no tienen tacón (los llamados caer), plantillas acolchadas y rígidas; En cambio, ofrecen una suela fina y flexible que permite que el pie se mueva y sienta el suelo. Como explican en PodoactivaEl objetivo principal del calzado minimalista es promover una marcha y una postura más naturales, fortalecer los músculos del pie y promover la propiocepción. El pie está preparado para una amortiguación natural con sus 28 huesos y más de 100 tendones; Lo que pasa es que llevamos toda la vida encerrándolo en estructuras rígidas que provocan que se atrofie.
un estudio publicado en la naturaleza refuerza esta idea: caminar descalzo cambia la forma en que los pies interactúan con el suelo y cómo se distribuyen las fuerzas al caminar. Los investigadores dirigidos por el biólogo evolutivo Daniel Lieberman descubrieron que las personas que caminan sin zapatos desarrollan callos gruesos sin perder el sentido del tacto. Es decir, las suelas de cuero protegen pero no separan del suelo, mientras que las suelas acolchadas cambian la forma natural de caminar y aumentan la tensión en las articulaciones.
Del calzado infantil al boom de los adultos. Paradójicamente, la revolución de descalzo Comenzó con los más pequeños. Mar nos lo cuenta claro: “Todo empezó cuando mi hermana, terapeuta ocupacional, decidió que su hija solo usara calzado respetuoso. Nos explicó que los niños que caminan descalzos desarrollan mejor la motricidad gruesa, el equilibrio y la fuerza de los pies”. Esta creencia familiar dio origen a su negocio y con él a un nuevo mercado.
Iraia, 36 años, explica a que descubrió esto descalzo buscando el mejor calzado para su hija Alazne, quien se encontraba inestable al dar sus primeros pasos. «Me convenció la idea de que los pies debían moverse libremente y sin deformarse. Pronto comencé a usarlos también y mi postura cambió. El dolor en la parte baja de mi espalda desapareció y los dedos de mis pies literalmente se separaron». Historias como la tuya se repiten en zapaterías y foros online. Y aunque la mayoría buscaba salud, muchos permanecen en busca de consuelo. “Ya no tengo ganas de volver a casa y quitarme los zapatos”, afirma Iraia. «Es como caminar descalzo todo el día».
La opinión de los expertos. Casi todo el mundo coincide en la misma idea: descalzo No es para todos. «Es cuestionable si esto eliminará el dolor de espalda o de cadera». explica el podólogo Carles Espinosa en una entrevista con RAC1. «Sí, hay beneficios al hacerlo con ajuste, pero no se puede pasar de un zapato de tacón a uno plano de la noche a la mañana». Desde el portal de podología Insistir en la necesidad una transición progresiva: reducir gradualmente la altura del talón para evitar lesiones en el tendón de Aquiles o sobrecarga muscular. También advierten que las superficies duras como el asfalto no son la mejor forma de empezar.
Dr. Alberto Martínez Oller de la Clínica de Podología MO Es aún más concreto: «No está recomendado para personas con pie plano, juanetes, lesiones o neuropatías. Tampoco está recomendado para deportes de impacto o superficies irregulares.» Su recomendación es clara: consulta con un podólogo antes de hacer el cambio. Aún así, reconoce los beneficios potenciales: mejora del equilibrio, fortalecimiento muscular, mayor movilidad y prevención de deformidades. De hecho, algunos expertos temen que la viralización convierta la recomendación de un médico en una enfermedad hepática rápida. “Caminar con naturalidad no significa caminar sin control” advertir. La fiebre por el bienestar puede llevar a confundir minimalismo con asombro, donde cada pie cuenta una historia diferente.
Fiebre digital y el poder del algoritmo. Si algo impulsó la expansión descalzofue el boca a boca digital. “El papel de las redes fue fundamental”, afirma Mar von DePeus. «Hay gente que sabe comunicarse muy bien, como los podólogos o los fisioterapeutas, que han llegado a miles de personas. El problema es que además de buena información, también circulan muchas noticias falsas».
Hay muchos vídeos de “transformación” en TikTok e Instagram: pies antes y después de meses de correr descalzo, comparaciones de posturas o desafíos de 30 días descalzo. El tono va del testimonio personal al evangelio del bienestar. En parte es la lógica del algoritmo: cada vez que alguien busca «dolor de espalda», aparece un vídeo que promete una solución en forma de zapato plano y flexible.
El futuro del running descalzo en España. El país del calzado por excelencia, también se sube al carro. “En Alicante y Elche muchas fábricas estuvieron al borde del cierre”, afirma Mar, “y ahora se han reinventado con esto”. descalzo«. Algunas se han convertido en referencias internacionales gracias a la calidad del producto y a su producción local. Sin embargo, no todas las marcas sobrevivirán: “Cuando las grandes entren en el mercado, muchas pequeñas desaparecerán”, admite Mar. “Nuestro valor está en el asesoramiento”. Pasamos una hora con cada cliente, algo que un gran supermercado no puede ofrecer”.
por su parte correspondiente a la versión del programa RAC1La industria del calzado supone que este tipo de calzado generará unos beneficios de hasta mil millones de euros en seis años. Una cifra que demuestra que lo que empezó como una tendencia alternativa ha conquistado a las grandes marcas y amenaza con cambiar el mapa de la industria.
¿Caminar descalzo y con zapatos puestos? Quizás la fiebre de los pies descalzos diga más de nuestros tiempos que nuestros pies. En una época de saturación tecnológica, ultraproductividad y separación física, el investigador de Harvard Daniel Lieberman señala «Lo que usamos en los pies cambia la forma en que caminamos. De hecho, la naturaleza sería una excelente zapatera».
Y aunque no podemos caminar descalzos por la calle, el mensaje parece claro: cuidar nuestros pies -esa base olvidada del cuerpo- es también una forma de cuidar de nosotros mismos. En definitiva, como resume Mar, “esta es la primera tendencia saludable que llegó para quedarse”. Quitarse los zapatos ahora está muy de moda. Pero tal vez también sea una forma de volver a la tierra.
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